[카테고리:] ✍️ 루틴과 성장
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[두 번째 자존감 책 추천: 감정 해부] <아들러의 감정 수업> – 감정의 주인이 되는 3단계 훈련
![[두 번째 자존감 책 추천: 감정 해부] <아들러의 감정 수업> – 감정의 주인이 되는 3단계 훈련](https://isensescent.blog/wp-content/uploads/2026/03/86275-image-8.png?w=1024)
안녕하세요:)두 번째 책으로 소개드릴 책은 아들러 심리학을 바탕으로 한 아들러의 감정 수업이라는 책입니다. 첫 번째 책 《자존감 수업》이“나는 이미 괜찮은 사람이다”라는 기본 토대를 다져주는 책이었다면,이 책은 그 위에서 한 단계 더 나아가‘흔들리는 감정을 어떻게 다루며 살아갈 것인가’에 대한 이야기입니다. 혹시 이런 순간들이 반복되고 있지는 않으신가요? 저 역시 비슷했습니다.일은 분명 잘 흘러가고 있는데도,어떤 날은 유독 말…
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미리 준비해보는 2026년 연말정산 : 절세 가이드
연말이 다가오면 많은 직장인들이 자연스럽게 떠올리는 단어가 있습니다. 바로 ‘연말정산’입니다. 매년 1~2월이 되어서야 부랴부랴 서류를 챙기고, 카드 사용 내역을 다시 들여다보며 “조금만 더 미리 알았더라면…” 하고 아쉬워하는 경우가 많습니다. 하지만 연말정산은 절대 한두 달 안에 끝내는 단기 이벤트가 아닙니다. 오히려 1년 동안의 소비 습관, 재무 관리 루틴, 그리고 성장의 방향성을 점검하는 중요한 지표에 가깝습니다. 이…
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✅ 요즘 가장 위로되는 루틴 : 음악, 산책, 커피에 대해
바쁘게 하루를 보내다 보면, 어떤 하루였는 지 기억하지 못하고 집에 돌아오게 되는 날이 많이 있습니다. 이렇게 하루가 가는 것이 아까운 날도 있고, 더 기분 관리를 하고 싶은 날이 있습니다. 그런 와중에도 내 하루그 어땠는 지 기억하게 해주는 작고 단순한 루틴들이 있다는 점입니다. ‘그래도 오늘 들었던 이 노래가 좋았어’, ‘오늘 저녁엔 오랜만에 일기를 써볼까’ 하는 생각이…
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✅ 일상 속 나만의 자동화 루틴 만들기: 구글 미니, Miro 선풍기 등을 이용한 소소한 일상
최근에는 ‘자동화’라는 단어가 더 이상 IT 전문가들만의 영역이 아니라, 일상을 보다 효율적으로 운영하고 싶은 누구에게나 가까운 개념이 되었습니다. 복잡한 코딩을 몰라도, 값비싼 스마트홈 시스템이 없어도, 이미 우리가 사용하는 기기들만으로도 충분히 자동화된 하루를 만들 수 있는 시대가 되었기 때문입니다. 저 역시 거창한 시스템이 아닌 Google Mini, ChatGPT, 그리고 미로 선풍기를 활용해 저만의 자동화 루틴을 하나씩 만들어가고…
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📅 [첫번째 자존감 책 추천: 생각 진단] 윤홍균 <자존감 수업> ‘나는 왜 나를 사랑하지 못할까?’
안녕하세요. [자존감 회복 & 성장 로드맵]의 첫 번째 문을 여는 책은 윤홍균 저자의 <자존감 수업> 입니다. 혹시 지금, 삶의 속도가 너무 빨라 나만 뒤처지는 기분이 드시나요? 새로운 직장이나 낯선 환경에 적응하며 ‘나의 자리’가 어디인지 끊임없이 고민하고 있지는 않으신가요? “나는 왜 이렇게 모든 게 어렵게만 느껴질까?” “왜 남들은 쉽게 하는 걸 나는 이렇게 힘들어할까?” “내가 하는…
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업무 속도를 올리고 깨끗함을 유지하는 ‘책상 정리 루틴’과 물건 비우는 기준 5가지
당신의 책상은 지금 어떤 모습인가요? 서류 더미, 알 수 없는 잡동사니, 꽉찬 펜통, 깨끗하게 정리하려고 마음먹어도 며칠이 지나면 다시 어지럽혀지는 악순환을 겪고 있다면, 그만큼 스트레스를 많이 받고 있다는 거겠죠 책상 정리는 단순한 청소가 아니라, 집중력과 업무 효율을 극대화하는 가장 강력한 자기 계발 루틴입니다. 이 글은 정리 후에도 영원히 깨끗함을 유지하게 만드는 ‘책상 정리 루틴’과 미련…
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✍️ 특별한 날들을 기억하는 나만의 기록 루틴: 나의 규칙적이지 않은 다이어리 루틴
일상 속에서 우리는 수많은 경험을 합니다. 하지만 모든 순간을 생생하게 기억하기란 불가능에 가깝죠. 저는 매일 일기를 쓰는 꾸준함보다는, ‘기록할 가치가 있는 순간’을 포착하여 남기는 선택적 기록 루틴을 가지고 있습니다. 이는 미래의 저를 위한 이정표이자, 현재의 저를 다독이는 가장 확실하고도 실용적인 방법입니다. 단순히 있었던 일을 나열하는 것이 아니라, ‘특정한 기준’에 맞춰 기록함으로써 평범한 하루 속에서 의미를…
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✅ 윈도우 11 업데이트 후 작업 표시줄이 사라졌을 때 해결 방법
요즘 원도우10 서비스 종료되어 윈도우 11로의 업그레이드를 해야 하는 지 많은 고민이 생기는데요 저도 고민하다가 업그레이드를 했습니다. 업데이트 시 윈도우 11을 업데이트한 후 작업 표시줄이 보이지 않는 문제가 발생했습니다. 회사 노트북, 개인 노트북 업데이트 시 최근에 같은 문제를 겪었는데, 아래 방법으로 바로 해결했습니다. 🔧 1. Windows 탐색기 재시작 (가장 효과적인 해결 방법) 이 단계를 완료하면…
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놓칠 수 없는 기대작 라인업: 위키드, 주토피아2, 나우 유 씨 미3 시리즈 정주행 가이드
🎬 기다림 끝에 만나는 명작 오랫동안 사랑받아온 세계관이 새로운 이야기와 함께 돌아와, 올해 하반기에는 기대되는 개봉 예정작과 이미 상영 중인 영화들이 있다. 단순히 재미를 넘어, 깊은 주제 의식이나 압도적인 볼거리, 그리고 예측 불가한 스릴을 선사할 세 편의 시리즈 후속작에 대해 이야기 해보고, 이 영화들이 기다려지는 이유를 정리해봤다. 1. 🦊 주토피아 2 (Zootopia 2): 사회를 비추는…
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[웹툰 리뷰] 검은 머리 영국 의사 – 19세기 의학의 생생한 기록 : 약간의 스포일러 포함
🔪 시대의 생생한 기록을 따라 상상력을 자극하는 웹툰 최근까지 정말 재미있게 보고 있는 웹툰 중 ‘검은 머리 영국 의사’ 라는 작품이 있습니다. 이 웹툰은 단순한 시대극을 넘어, 19세기 의학의 암울하고도 역동적인 모습을 그림으로 생생하게 담아내고 있어 읽는 내내 깊은 인상을 받았습니다. 🏥 절망과 희망이 공존했던 19세기 의학 현장 이 웹툰의 가장 큰 매력은 시대적 고증의…
조용한 성장 기록 